불면증 해결법1 불면증 원인, 불면증 해결법 불안한 일이 있거나 스트레스가 많은 날, 침대에 누워도 좀처럼 잠들지 못한 경험은 누구에게나 있을 것입니다. 하루 이틀 정도라면 크게 문제 되지 않지만, 이런 상태가 며칠, 혹은 수주 이상 지속된다면 단순한 일시적 불면이 아닌 '불면증'일 가능성을 생각해 보아야 합니다. 불면증은 원인이 매우 다양하지만, 원인을 정확히 이해하고 적절한 대처를 하면 충분히 개선이 가능한 질환입니다. 해당 글에서는 불면증의 정의와 주요 원인, 그리고 스스로 실천할 수 있는 불면증 해결방법을 알기 쉽게 설명합니다.불면증이란?잠들고 싶어도 잠들지 못하는 경험은 누구나 한 번쯤 겪습니다. 업무 스트레스, 시험, 여행으로 인한 환경 변화만으로도 일시적인 불면은 흔히 발생합니다. 이러한 경우는 원인이 사라지면 자연스럽게 회복됩니다.문.. 2025. 12. 28. 이전 1 다음