체중 증가 예방1 연말연시 식습관 관리법, 체중 증가 예방, 건강한 체중 관리법 연말연시는 요리, 떡, 디저트, 술자리까지 겹치며 체중이 늘기 쉬운 시기입니다. 여기에 추운 날씨로 활동량까지 감소하면, 많은 분들이 이른바 연말·연시에 체중이 급격하게 증가하는 것을 경험하게 됩니다.그러나 이 시기의 체중 증가는 지방 축적뿐 아니라 염분에 의한 붓기, 식이섬유 부족으로 인한 변비가 큰 원인이 되는 경우가 많습니다. 해당 글에서는 연말·연시 시기에 갑작스러운 체중의 증가를 예방하는 실천 가능 식습관 관리법을 소개합니다.식습관 관리법 및 체중 증가 예방법1. 술자리를 길게 끌지 마세요 연말연시는 대화가 길어지며 식사 시간이 늘고, 자연스럽게 음주량도 증가하기 쉽습니다. 특히 일반적인 회식의 안주·요리는 염분 함량이 높은 편이어서 갈증을 유발하고, 이는 다시 음주를 부추기는 악순환으로 이어집.. 2025. 12. 20. 이전 1 다음