음주1 숙취 원인, 숙취 해소, 숙취에 좋은 음식과 음료 즐거운 분위기 속에서 술잔을 기울이다 보면 어느새 과음하게 되고, 다음 날 아침 두통·메스꺼움·전신 권태감에 시달린 경험은 누구나 한 번쯤 있을 것입니다. 흔히 술이 덜 깼다고 표현하지만, 숙취는 단순한 기분 문제가 아니라 우리 몸에서 실제로 일어나고 있는 생리적 이상 신호입니다.숙취의 원인과 메커니즘을 이해하고, 적절한 영양과 음식·음료를 선택한다면 증상을 줄이거나 예방하는 것이 충분히 가능합니다. 해당 글에서는 숙취가 발생하는 이유부터 도움이 되는 영양소, 음식·음료 선택법, 그리고 효과적인 예방 전략까지 자세히 설명합니다.숙취의 원인숙취의 핵심 원인은 알코올 대사 과정에서 생성되는 '아세트알데히드'입니다. 섭취한 알코올은 간에서 분해되며, 이 과정에서 에탄올 → 아세트알데히드 → 아세트산으로 변환됩.. 2025. 12. 20. 이전 1 다음